8 Tips Kulit Sehat dan Bersinar
tips ke 1 minum air
Air telah lama dianggap sebagai obat alami yang paling efektif atau perawatan hampir gratis untuk semua kondisi kulit karena nilai pH basa dan pH 7,3. Ini mencegah dehidrasi, yang dapat diproduksi oleh sebum atau minyak dari kelenjar sebaceous. Kulit Anda membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik, jadi dokter dan ahli gizi merekomendasikan minum 6 hingga 8 gelas air setiap hari.
tips ke 2 pantau pola makan Anda
Nutrisi juga memainkan peran penting dalam kesehatan kulit. Makanan tertentu, seperti makanan asam dan produk susu, diyakini efektif dalam mengobati reaksi alergi pada beberapa orang. Selain itu, saat ini salah satu topik yang paling banyak diperbincangkan di bidang nutrisi adalah cokelat. Ada yang mengatakan bahwa cokelat sangat mempengaruhi kondisi kulit, sementara yang lain tidak. Apa pun hasilnya, saran terbaik adalah tetap berpegang pada diet bergizi yang mencakup buah-buahan segar dan sayuran hijau, serta serat.
Tips ke 3 Pertimbangkan Produk Pengelupasan
ahli mengatakan kalau pengelupasan kulit Anda adalah cara lain yang bagus untuk mendapatkan kulit yang lebih indah. Jadi, cobalah untuk mendapatkan body exfoliant yang bagus, atau biasa disebut “loofah”, karena memiliki kemampuan untuk mengangkat sel-sel kulit mati dari tubuh Anda. Karenanya, ini perlu dilakukan sekali atau dua kali seminggu agar supya kulit bisa bernapas. Terlebih lagi, exfoliant membantu mencegah perkembangan rambut yang tumbuh ke dalam.
Namun, penting untuk menghindari penggunaan body exfoliator pada wajah Anda. Alasan utama untuk tindakan pencegahan ini adalah bahwa jaringan wajah lebih sensitif dan lebih tipis daripada jaringan tubuh.
Tips ke 4 Pertimbangkan Rejimen Wajah Sehat
Dalam hal perawatan kulit wajah, melakukan kecantikan yang sehat bukanlah hal yang buruk. Kebanyakan dari dokter saat ini menyarankan Anda untuk membersihkan, melembabkan, dan mengencangkan kulit Anda minimal dua kali sehari. Saat menyikat, jangan pernah lupa untuk membersihkan area leher, termasuk wajah. Kemudian oleskan pelembab atau krim leher.
Selalu ingat untuk menghapus riasan Anda sebelum tidur. Bersihkan kulit Anda sebelum menjelang tidur, jangan peduli seberapa lelahnya Anda. Ternyata pada malam hari kulit mengalami proses eliminasi dan tidak bisa bernafas dengan normal jika tersumbat oleh makeup. Juga, Anda mungkin menemukan bahwa tidur dengan riasan akan menyebabkan noda muncul di kulit Anda.
Ketika berbicara tentang bercukur untuk pria, beberapa pria mungkin mengalami ruam setelah bercukur. Bagi banyak orang, jerawat ini mengurangi harga diri, tetapi ini sebenarnya bukan masalah. Ada banyak cara untuk menghindari breakout. Mungkin salah satu cara terbaik adalah memastikan bahwa goresan pisau cukur mengikuti arah pertumbuhan rambut saat bercukur. Itu saja!
Tips ke 5 menyembuhkan kaki Anda
Ketika datang ke perawatan kulit, kaki sering diabaikan. Jadi, jika tidak punya waktu untuk menyempatkan pedikur profesional, cobalah mengisi bola sepak atau baskom dengan air hangat dan tambahkan minyak esensial favorit Anda. Rendam kaki Anda kurang lebih lima belas menit ya. lalu Kemudian keringkan terlebih dahulu dan oleskan penghapus kulit kasar padanya. Bilas dan keringkan kaki Anda dengan baik. Dan, jika Anda memikirkan pedikur, tambahkan saja krim tubuh ke kaki Anda untuk membuat pedikur Anda cepat dan mudah.
Tips ke 6 hindari paparan sinar matahari terlalu lama
Salah satu tindakan pencegahan perawatan kulit yang paling umum adalah menghindari paparan sinar matahari yang berlebihan. Seperti yang ketahui, paparan sinar matahari yang terlalu berlebihan menyebabkan kulit terbakar. Jadi sementara tabir surya modern hanya menghalangi sinar UVB dan masih membiarkan sinar UVA yang berbahaya melewatinya, tetap bijaksana untuk menutupinya sebelum mengambil risiko jatuh ke tangan Apollo. Kapan pun memungkinkan, gunakan topi bertepi lebar saat merawat kebun Anda agar sinar matahari tidak mengenai wajah Anda.
tips ke 7 olahraga
Selain mengonsumsi makanan yang sehat, olahraga juga membantu menjaga kesehatan kulit. Perhatikan bahwa olahraga yang tepat tidak hanya membuat tubuh tetap bugar dengan mengatur suplai oksigen; itu juga meningkatkan cahaya kulit.
Tips ke 8 istirahat yang cukup
Salah satu masalah umum yang dihadapi orang adalah stres; satu yang tidak normal. Ternyata ketika seseorang sedang stres, korteks adrenal mengubah androgen adrenal menjadi hormon testosteron pada pria dan wanita, yang pada gilirannya menyebabkan kelenjar sebaceous terlalu aktif. Androgen adrenal ini dilepaskan, menyebabkan jumlah testosteron dua kali lipat, membuat wajah berminyak sementara bagian tubuh lainnya tetap kering karena dehidrasi. Jadi, istirahat yang baik, termasuk 6 hingga 8 jam tidur tanpa gangguan per hari, adalah cara terbaik untuk meremajakan kulit Anda.
